杨继鸣教练，黑龙江省哈尔滨市体育局，夏季运动项目训练中心游泳教练员（技术职称：高级教练）

他是一位有着游泳训练专业出身的科班教练，1996 年亚洲青少年游泳锦标赛 100 米蝶泳冠军 ，2000 年世界杯短池游泳分站赛 50 米蝶泳季军。 

杨继鸣教练不仅在游泳池取得过辉煌的成就，在训练场之外，他还担任哈尔滨市道外区人大代表，哈尔滨市青联委员，第十四届黑龙江省青年联合会文化艺术和体育界别秘书长等职务，参与更多的社会服务工作。

谦和稳重的工作风格是他一直以来遵循的职场标准，豁达开朗的生活态度，为身边的朋友传递出更多的积极能量与进取精神。

转回到游泳池，杨继鸣教练的工作状态会被迅速调整。

他是刘宇霖，今天的故事的另一位主角，是一位杨教练刚刚接手不久的学员，很难想象照片里的他，在1个多月之前，他还是一名主攻仰泳项目的二级水平选手。

这位帅气俊朗的刘宇霖同学，曾经一度在游泳突飞猛进的他，早在几年前就超过二级选手的标准线。

但命运之神总喜欢对优秀的人，给予更多的磨练。在竞争激烈的游泳池，从一马当先到一落千丈，只需很短时间。在低迷状态中的徘徊，让他的训练激情逐步消耗，从关心到失望的过程，只有经历过才能深切体会到这种刻骨铭心的痛苦。

直到在一个多月前，他来到了杨继鸣教练的队伍里，几经磨难的他，又开始体验到曾经的胜利成就感了。

是什么样的经历？让刘宇霖在这么短的时间里，发生了神奇的转变。

杨继鸣教练一语点破：刘宇霖的发展选项，需要一个适合他特点的新主项。

这是一个标准的25米短池训练馆，在哈尔滨冬季的清晨，永远为认真努力的选手开放。

就读于哈尔滨市松雷中学高二的刘宇霖，从家到游泳馆全长18 公里，每天早晨4:30起床出发，5:20到达游泳馆，5:30-6:50进行训练。

训练结束后，从游泳馆直接前往学校需要10公里的路程。他需要赶在7:20前到校。进行一天的学习。

他的学习成绩在班级里，学习成绩一直名列前茅。晚上18:30放学，完成作业后，他会安排一次陆上力量训练课，晚上22:30准时休息。

又是一个优秀的存在，别人家的孩子，在这些努力背后，家人的付出有多大可想而知。

这是11月3日早上训练课的训练内容，从运动量看并不多，一个多小时的训练时间，更多的是强化动作的效果，训练强度以递增方式进行。

杨继鸣教练对于刘宇霖的训练规划，将刘雨霖的主项仰泳改为蛙泳，主要考虑源于他自身的基础条件，将蛙泳动作协调和专项力量进行整合，是这堂训练课的主要内容。

从手腿分解到循序渐进的配合节奏，对于每个项目的执行都有具体的要求，这些训练内容是经过长时间实践总结得出的。

对于将刘宇霖的主项转为蛙泳，杨继鸣教练提到曾经的一段训练经历。

2012年至2015年，杨教练随前海军游泳队王春光教练组共同训练，负责黑龙江哈尔滨的运动员王立卓的训练，期间王立卓先后多次获得全国关键，并打破全国纪录，在多年的随队训练的过程中，对于优秀选手在蛙泳细节技术的修正调整，有着颇多理解体会。

刘宇霖的蛙泳与王立卓的风格接近，但不具备王立卓深厚的训练基础底蕴，特别在混氧能力方面，同龄阶段的差距更大一些。

考虑到年龄和训练基础和比赛紧迫性等因素，短距离项目蛙泳作为刘宇霖目前阶段的首选项。

技术、专项技术、高效的专项技术，作为刘宇霖的训练内容的核心组成，看似简单的蛙泳配合动作，经过短短一段时间的调整，刘宇霖的动作感觉趋于流畅，开始找到适合自己特点的技术状态了。

这其中的奥秘在于，拥有较高知识理解能力的他，对运动技术的表达认知有了崭新的认识。

在我多年的执教生涯中，从能力不足到认识到能力不足，真的需要一个过程，当我真正看清自己的不足时，奋进的动力自然产生。

我从来不认为，我是一名成功的教练，因为成功的定义，可以随人的觉悟设定。但成为一名合格的教练，将是我毕生追求的工作目标。

我是杨继鸣，一名普通的游泳教练员，愿伴随我的队员和家长，共同见证他们收获成功。愿更多的喜欢游泳项目的孩子们，加入哈尔滨游泳训练的大家庭！

职称等级资料由杨继鸣教练提供