在游泳池里，能让很多有运动天赋的选手走入死胡同的是什么？

首当其冲的是那种“无序、无效、无内容”的训练课！

训练质量和完成度，一直是每一位有责任的游泳教练最为关心的事情。

如何让选手全身心融入到训练课中，永远是游泳教练面临的挑战！

这是一款进入最后测试阶段的游泳训练App，这次的测试内容包括：大屏幕投屏，组合式训练计划的自动化执行，训练负荷强度的记录与统计。

测试地点：上海美再晨天之骄子游泳馆

时间：2023年12月10日 14:00 —— 15:15

测试人员：9岁 —— 12岁

今天测试的主要核心内容，游距递减与包干时间轮次递增。

2×[(100混合泳/划手)+（2×50自由泳/划手）+（4×25混合泳/划手）+(100自由泳/划手)]

这是一种阶梯式混氧练习方法，适用于初级混合泳选手的基础能力训练。可以通过100米的组合式混合泳，提高选手的四种技术的转换能力，同时加强了后程自由泳加速的专项能力。

今天训练另一个环节：加强整体训练结构的管控，严格执行设定的间歇包干时间，提高训练游程总量。

对标重点目标队员，以快带慢，并进行跟踪记录，在提高整体完成进度的条件下，拉动低水平选手的训练能力。

训练时间14:00 —— 15:15 （下午）

陆上热身5分钟

水上课实际训练时间1:09.34，总量2200米，这是今年最多的一次。

在没有使用游泳训练App之前，由于选手的水平差距不同，为兼顾队伍的整体发展，很多时候，快一点的选手会在间歇时间上，多等一会后面的选手，从而导致对分段计时与间歇时间无法统一，每次只能完成到1600米—— 1800米之间。

今天的训练效果非常明显，第一梯队的选手，游出了喜人的状态，以往到边后时间宽松，聊天闲扯的情况没有了。

快节奏的训练状态，让他们体会到执行专业训练计划的难度，同时也点燃了小选手们挑战自我的激情。

今天的训练真是挺累的，但她今天好像游得挺开心

她找到当重点的感觉了

看得出今天比较卖力

这是一段课后，教练与家长朋友的对话！

运用科学的训练方法，挑战新的训练难度，是本次课最大的亮点。

让专业的教学资源，走入基础训练领域，是这款训练App的研发初衷。未来一段时间，更多功能方面的测试，将逐步展开。

作为williamswim.com的合作伙伴，上海美再晨天之骄子游泳馆的场馆条件，包括无线网络、带宽速度、视频播放等硬件资源，已满足App测试环境的全部需求。

下一个阶段，除每周日进行的定点游泳综合能力测评外。寒假期间会集中进行基础游泳集训活动，将优秀的训练资源赋予有需要的选手。

上海美再晨天之骄子游泳馆，本周日（12月17日）下午14:00 —— 15:15，游泳训练App训练课，挑战训练新难度，欢迎报名参加联合训练。

报名电话：13585702161

联系人：董老师
，时长00:25

游泳训练App实景演示