这是一个标准版的私人游泳教练与选手在合作流程。

这位只有初级游泳水准的选手，在比赛项目结束后的10分钟，她的私人教练通过远程观看视频，将比赛的数据进行统计分析，并提出建议。

50米蝶泳比赛情况分析

（1）25米：9次划水，5.25秒/5次划频

（2）25米：15次划水，5.25秒/5次划频

前25米分段成绩：17.57（游速≈1.42米/秒）

后25米分段成绩：21.46（游速≈1.16米/秒）游速下降0.26米/秒

总成绩：0:39.03

技术层面：

转身时手臂缺少联动配合，转身后缺少水下蝶泳打腿加速过程（后期做专项训练解决），冲刺触壁时没有计算距离，多划了一个动作，影响最终成绩。

比赛过程：

出水后的蝶泳加速动作很好，虽然速度不快，但手腿的动作衔接基本稳定。

问题与建议：

1、蝶泳专项力量不足，后程划水动作次数虽然增加，但游速下降很多。

2、后10米身体位置不稳定，导致移臂时拖带水花，水阻增加影响游速。

高阶游泳教练在对低级别游泳选手的训练指导过程中，面临最大的难题就是技术环节，通常在这个级别的教练视野里，正确的游泳技术是入门的标配，所以很多初次进行游泳训练的场景，都是从纠正技术动作开始。

在初期的起步训练过程中，由于技术风格的差异化，很多选手在调整技术动作时，对新的技术动作建模感知不清晰，导致想做好，却做不到的情况出现，进而影响动作效果与游速。

通常，我们的教练员在技术训练单元，先花费很多时间对技术问题进行讲解，逐步进行动作分解练习，然后进入组合动作的适应练习，最后调整配合动作的细节微调，这个过程随着选手对技术动作的理解与适应，逐步改变动作的路线、发力方式，进而达到教练员的技术动作要求。

也有更为快捷的训练形式，就是说教与演示的同步进行，将选手的技术动作与目标技术进行对比，通过让选手观看到自己的技术动作，找出需要调整的动作细节，可以将技术训练的效果进一步提升。

就之前比赛中发现的转身问题，这位教练与选手在训练中进行的技术修正，通过视频的讲解，让选手清晰了解到技术问题的核心，以及优先改正的技术动作。

大多数选手在训练时，关注最多是游速、划频、划幅、配合节奏等动作细节，当他们出现机能疲劳时，一些隐藏的技术问题就会表现出来。

诸如划水路线和抱水角度，都会随选手的体能状态发生改变。

此时，简单的提醒并不能引起选手的注意，当一个简单的动作分析视频摆在选手面前时，他会马上意识到技术动作丢失的严重性！

其实在调整技术阶段，同样考验的是教练员，对于转瞬消逝的技术问题细节，仅凭肉眼的判断，需要大量的训练工作经验。

对于执教时间和经验尚浅的教练而言，对选手的技术细节把控，就需要更为精准的动作参考，技术训练视频的采集就显得尤为重要。

将技术动作视频进行拆分讲解，让选手最大限度的理解技术问题环节，这种训练方式，可以减少不必要的重复讲解，将更多的时间用在实际技术练习阶段。

对选手而言！

能发现自己有技术问题，很难！

能发现自己的技术问题，知道怎么去改进，难上加难！

所以，优秀的教练员！

一定会让选手，随时了解自己的技术动作状态！

教练智眼，一款适用于游泳技术训练的应用工具，可能会为我们的技术训练课，带来意想不到的效果。

它不是万能的，但它可以让我们将游泳技术动作示范更迅捷、看得更精准。

URSOT游泳运动训练APP，各大应用市场均可下载使用，IPAD版本效果最佳！

全自动调用在线训练计划，将我们的训练工作与技术交流紧密联系在一起，让我们的抛砖引玉之举，得到更多游泳同行的扶持与推进。

期待更多的教练员、游泳俱乐部、运动队加入URSOT游泳运动训练APP的资源序列，为有需要的游泳同行，提供更详实、多元化的训练参考。

为避免训练观点不同而引发争议，微信不设游泳训练交流群，敬请谅解！

项目合作微信：williamswim