我发现这些孩子们整体的训练能力很不错，看得出我们的教练员在执教过程中，花了很多心思去钻研训练，这支队伍的未来不可限量啊！

队员们的训练热情，促使我们必须改变！

来自广东省惠州市博罗县康恒体育负责人魏满强的交流金句！

2024年11月27日，URSOT游泳运动训练系统创始人，王春光教练，在地处惠州偏远地区的小镇游泳馆，同二十多位游泳教练员，开启了一段关于青少年游泳基础训练的互动交流活动。

首次的训练交流内容，我们制定的游泳训练计划，是随意的还是有目的性的？

在基础游泳训练体系，这是一个极其尖锐的问题，对于会议室中的每一位教练员，如同一颗重磅炸弹，让这次交流活动一开始就充满了震撼。

专业游泳训练方案的交流，对于这些有过专业游泳训练经历的教练员而言，思想的碰撞引发共鸣，他们的话题非常投机，也让时间过飞快，2个小时的时间，就这样不知不觉的过去了。

简短的休息后，康恒游泳一线队的9位主力教练和他们的队员们，出现在基地的训练馆中，今晚的训练内容，就是大家在下午研讨交流的训练方案。

一堂近70人的大型联合训练课，凭借URSOT游泳运动训练系统的强大功能，为教练员提供管控训练节奏的助力支持。

青少年100米自由泳基础训练

热身：

4×50  选   择@1:40  25打腿/25配合

技术： 

12×25 选   择@0:50  25单臂分解/25（左2+右2+2配合））基础1：

4× 

    1×25  选   择@0:40 打腿       

    1×50  选   择@1:30 打腿

基础2：

2× 

    1×25  选  择@0:45 脚蹼+配合

    1×50  自由泳@1:10 脚蹼+配合

    1×100 混合泳@1:30 脚蹼+配合

主要： 

2×

    1×100 自由泳@2:00

    2×50  自由泳@1:00 

    2×25  自由泳@0:30

耐力：

3×200混合泳@4:30 递增加速

速度：

4×25  混合泳@1:30 跳发快速

放松：

1×200 放松

总量：2850米

一次融合大大小小的联合训练，让每一位参与者体验到科学训练的严谨与趣味，也让身处基础游泳训练的王春光教练，深感这些教练同行的工作不易。

今天是星期三，在这么一个小镇中，学校放学后，还会有这么多的游泳小选手参加训练，康恒体育是怎么做到的？

其实，我们的游泳长训队有400多人，分布在区域内的10个游泳场馆中，年龄段从2013年到2019年，进入参赛训练组的占3/5。

其实，今晚还有很多长训组也想过来训练，考虑学校的距离和时间上的原因，我们只安排最近的几个教练组的队员参加训练。

所以，您看到的这些队员有大有小的，都是附近游泳场馆中不同年龄梯队的小朋友。

在今天下午的训练交流中，我发现很多教练同行，都在我熟悉的游泳队中成长起来的。

很显然，您的游泳队在教练员的选拔方向上，更贴近专业游泳训练体系。也让我看到了，在专业游泳人的指导下，这群游泳池中的孩子们，在技术基础动作层面非常规范，作为基础游泳训练机构，这是一个值得推荐的教练员引入机制。

的确如此，我们的年龄组训练梯队，由二十几位专职教练组成，大部分教练员，有在省级专业游泳队训练工作的经历，一线队有9个教练组，分别承担各年龄段的竞赛组工作。

有竞赛属性的游泳培训，最终要靠成绩说话，这也促使我们在各梯队教练员的选拔标准上，采取了高门槛、高投入的精准策略。

这些从专业队聘请过来的教练员，他们为我们地区注入了很多高水平游泳队的训练理念，诸如这些在专业游泳队使用的训练器械，就是在他们的建议下引进的，很多先进的训练方法和器械，已经成为我们游泳队的体能训练场标配。

随着更多优秀教练人才的加入，先进的训练理念和管理体系应运而生，将专项游泳训练设备与科学化训练融合，为我们长训队伍的成长做了加速度。

在引入高水平游泳教练的基础上，我们还向各地区专业游泳队的高水平游泳教练取经学习，为本地区各年龄段的小选手精准打造可行性练习计划。

您不仅是一位敢于创新的体育产业经营者，还是一位对游泳训练有深度认知的管理者。通过对康恒体育游泳馆和体适能训练场地的深入了解，我发现一个值得我们游泳运动产业管理者借鉴学习的亮点。

在康恒体育旗下的各级场馆，对于训练区域的器械维护和清洁，可以达到国家队的管理级别，每件训练器械都能规范的摆放，你们的场馆环境让人赏心悦目。

其实这些工作都是我们的教练员自发完成的，每次使用训练器械后，他们都会做一些整理工作，久而久之养成了一个大家共同遵守的训练习惯，包括我们的运动员也会在教练员的影响下，树立维护环境卫生的良好习惯。

其实，这也是我们在高标准选拔优秀教练人才过程中，收获的另一个惊喜，高素质的教练员，真的会提升孩子们的德育素质。

在短短的几年里，康恒体育获得如此之多的成就，除了高标准的人才选拔机制和精准的训练投入，相信还有很多有识之士的默默付出吧！

的确如此，康恒体育从起步的一开始，就得到博罗县文化广电旅游体育局的指导与支持，对于我们有比赛任务的长训队，在备赛和比赛阶段，就需要提前与多所学校进行协调，在完成正常学习进度的情况下，为长训队的训练比赛提供支持。博罗县体育主管领导，都会亲自到场帮助我们协调这些具体工作。

这么看来，博罗县文化广电旅游体育局在职能业务上，为地区体育运动的强盛起到了积极的推动作用。

作为地区游泳运动品牌，康恒体育有没有更高层面的发展计划？

当然有的，让博罗的体育品牌走出博罗，一直是我们博罗体育人心中的梦想，作为惠州市北部地区的游泳队，能够代表惠州游泳参加更高级别的赛事取得优异成绩，将是我们存在的价值所在。

一直以来，惠州市体育局、市体校、市游泳队的教练们，都在为我们游泳队的发展提供支持，从运动员的选材与输送到训练和比赛的指导，都让我们康恒体育的教练员、运动员受益良多。

通过两天的实地交流，我看到康恒体育在运营与管理结构上的优势亮点，同时也让我感受到游泳队的运动员，能够在一个金字塔体系下健康成长，是非常幸运的，这些诸多的工作特点，都有赖一个规范化的标准存在，看似无形胜有形的管理风格，让我获益匪浅。

我非常珍视这次面对面交流的机会，期待未来有更多的机会，来康恒体育与我们的教练同行交流工作经验，祝愿康恒体育的每一位教练员、运动员、工作人员身体健康、工作顺利！

同时为博罗县文化广电旅游体育局的主管领导们点个大大的赞！期待在他们的指导下，更多的康恒体育品牌，出现在高级别的大众赛事中。

URSOT游泳运动训练系统，现已收录康恒体育游泳运动中心的青少年100米自由泳基础训练教案，欢迎游泳教练员、游泳爱好者、运动员下载，用于训练参考。

URSOT游泳运动训练系统，各大应用市场均可下载使用，手机端、平板端均可使用！

全自动调用在线训练计划，将我们的训练工作与技术交流紧密联系在一起，让我们的抛砖引玉之举，得到更多游泳同行的扶持与推进。

期待更多的教练员、游泳俱乐部、运动队加入URSOT游泳运动训练APP的资源序列，为有需要的游泳同行，提供更详实、多元化的训练参考。

为避免训练观点不同而引发争议，微信不设游泳训练交流群，敬请谅解！

项目合作微信：williamswim

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