2025年春季游泳锦标赛第2晚的决赛，男子400米自由泳的决赛尤为引人注目，这是一场展示运动信念与理想坚持的比赛，很多泳迷期待的不仅仅是冠军的归属，更期待的是优秀老队员的精神力量转化。

在观看这场精彩比赛的过程中，作为职业游泳人的一份子，通过运动队训练管理的视角，发现更多涉及基础游泳训练的核心特点。“当一支专业游泳队，储备足够多的中长距离选手时，她的整体训练架构将愈发强大”。

浙江寿仙谷代表队，在今晚的男子400米自由泳决赛中，有3名选手参赛，1991年出生的孙杨（奥运冠军）、2003年出生的徐一舟、2010年出生的谢以忱。浙江游泳队的3名选手分获2、4、5排名，成绩差距仅在3秒以内，通过整体成绩的表现，侧面反映出有氧训练能力的厚度。

如果再做细化分析，通过对3位选手的最后50米分段游速记录。我们发现总排名第5位的2010年出生的谢以忱以27.19冲刺游速，排在全体选手第一名。这也说明，这位选手的混氧能力极强，暂时受限于年龄偏小、速度力量不成熟的影响。假以时日，他年龄的优势将转化为更强悍运动能力。

重点的留在后面做总结！让我们回到今天上午的女子800米自由泳决赛。

在女子800米自由泳前8名的选手中，浙江寿仙谷代表队，继续以3人的覆盖力度，分别收获第2、4、7的排名。

有意思的是，这个项目年龄最大的存在1999年出生的柳雅欣，还是归属浙江游泳队，在她后面的是2009年出生的毛奕菡和2010年出生的严窕珊，在中长距离自由泳项目上，很多游泳队都会采用以老带新的训练策略。

在浙江游泳队，高水平的优秀老队员，还能够长时间坚持在有氧训练项目上，为后续梯队的小队员撑起一片天空，实为难能可贵。

通过上面的两个比赛案例，我们看到强大的浙江游泳背后的硬实力，有氧训练的能力红线，一直作为这支队伍的精神存在。

在提倡科学训练的当下，我们经常会将训练的注意力，关注在技术动作与专项训练的搭配上，对于精细环节的操控运用，适用于具有多年训练基础的高级别选手。

但对于处于成长阶段的青少年游泳选手，良好的训练习惯之一，就是坚持做好有氧训练能力储备，提升最大摄氧量能力，可以提升他们的发展高度，有利于走得更远、更持久。

一直以来，在有氧基础训练这个环节，浙江游泳队做得非常好，强大的有氧基础训练体系，为各种泳姿项目源源不断的输送优质人才，确保了优势项目基础人才的储备厚度，他们的成功有目共睹！

夯实基础能力训练，本就是一个苦差事，甚至会找来些许不理解，科学训练不是“轻松、开心、游得少”，它更包含“严谨、科学、高效、坚持”。

我们知道，在中华大地的每一块区域，都拥有天赋型游泳选手，对于这些游泳选手而言，他们的努力与收获，有时候会让我们很多普通人看不懂。

作为普通型选手，在注重科学训练同时，一定要配上更多的基础训练核心要素，补齐自身短板，方能与那些天赋型选手抗衡。